Nach dem Fasten ist vor dem Fasten!
Das Fasten bezeichnet die komplette oder teilweise Enthaltung von Getränken, Speisen oder Genussmitteln in einem Zeitraum von einem bis mehreren Tagen. Die christliche Fastenzeit ist nach 40 Tagen an Ostern zu Ende gegangen.
In dieser Zeit haben viele Menschen den Versuchungen Stand gehalten und auf ihre ganz individuellen Genussmittel verzichtet. Besonders der Verzicht auf Zucker ist uns in unserem Mrs.Sporty Club in Ingelheim oft zu Ohren gekommen. Viele Frauen nahmen sich als Ziel, den Zucker in ihrem Alltag wegzulassen und haben es erfolgreich umgesetzt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, der Lust auf etwas Süßes entgegenzuwirken. So kann jeder mit etwas Disziplin sein Vorhaben schaffen.
Daher stellen wir dir hier ein gesundes Mrs.Sporty Rezept vor: BANANEN-BEERENSMOOTHIE
Zutaten für 4 Portionen • 400 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) • 2 reife Bananen • 4 EL zarte Haferflocken • 800 ml Orangensaft
Zubereitung Tiefkühl-Beeren in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (am besten über Nacht im Kühlschrank). Banane, zarte Haferflocken und Orangensaft zu den Beeren geben und alles mit dem Pürierstab pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.
Wir wünschen dir einen guten Appetit!
Willst auch du Möglichkeiten kennenlernen, eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen? Dann melde dich bei uns oder komm direkt im Mrs.Sporty Club vorbei, denn wir wollen dich unterstützen, weiterhin etwas für deine Gesundheit zu tun und dich in deinem Körper wohl zu fühlen!
Mrs.Sporty Ingelheim Bahnhofstraße 40b 55218 Ingelheim Telefon: 06132 515555
Bildquelle: Mrs.Sporty
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