FreitagFr., 29. März 2024
Ingelheim, 10 °C Leichter Regen. Nebel.
Copyright/Quelle Bilder:
Anzeige
Ort: Ingelheim
 • 21. Dezember 2019

Vega: Was bedeutet Meditation und warum wirkt es dem Stress entgegen?

Was bedeutet Meditation und warum wirkt es dem Stress entgegen? „Ich mach das bloß noch schnell fertig…“ - wie gut trifft dieser Ausdruck die Einstellung unserer westlichen Gesellschaft. Alles muss möglichst schnell, produktiv und dabei so effizient wie möglich geschehen. Doch oft hat solch eine Lebenseinstellung einen hohen Preis. Noch nie waren die psychologischen Praxen so voll von Stress- und Burn-out-Patienten. Manager sind betroffen, aber auch „Durchschnittsarbeiter“, Lehrer, Hausfrauen und in beunruhigendem Ausmaß bereits Kinder und Jugendliche.

Jon Kabat-Zinn, Verhaltensmediziner, Meditationslehrer und Erfinder der Mind Based Stress Reduction-Methode ist überzeugt davon, dass meditieren die Selbstheilungskräfte aktiviert. „In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist“

In den letzten Jahren wurden Millionen von Forschungsgeldern in unzählige Langzeitstudien, Laboruntersuchungen, EKG’s und EEG’s investiert. Neugierige Wissenschaftler hoben altehrwürdige Buddhisten kurzerhand in den Computertomografen und zeichneten ihre Hirnströme auf, um die positive Wirkung für westliche Ungläubige festzuhalten. Es ist nachgewiesen, dass Meditation den Körper in einen Entspannungszustand versetzt.

Anzeige

Bereits nach wenigen Wochen kann man die ersten Auswirkungen genießen. Der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken deutlich, die Atmung verlangsamt sich und wird tiefer, im gesamten Organismus verbessert sich die Sauerstoffzufuhr. Auch Aggressionen verschwinden zusehends. Auf Basis wissenschaftlicher Studien kann zusammenfassend gesagt werden, dass Meditation (regelmäßig ausgeführt):

-Stress reduziert -das Gedächtnis- und Konzentrationsvermögen verbessert -Kreativität und Leistungsvermögen steigert -das Gehirn langsamer altern lässt -das Immunsystem stärkt -Ängste reduziert und Schmerzen lindert -Burnout vorbeugen und bei Depressionen helfen kann -Gelassenheit entwickelt -und insgesamt zu einer verbesserten Lebensqualität und -zufriedenheit führt

VEGA – Zentrum für Gesundheitsförderung GbR Vera Schreier und Gabi Sester Wilhelm-Leuschner-Str. 48 55218 Ingelheim Tel.: 06132-71963-18 Fax: 06132-71963-19 E-Mail: info@vega-zfg.de https://www.vega-gesundheitsfoerderung.de

Anzeige

Quelle: Vega Gesundheitszentrum

Auch interessant

Fit in den Frühling mit Rückenwind

Das Studio Rückenwind Ingelheim bietet Kurse, Workshops, Retreats und andere Veranstaltungen an zu zwei Themen an: Laufen & Yoga. Es vereint zwei Leidenschaften unter einem Dach. Warum ist Laufen...
Neuer Verein für Kinder: Sportfreunde Rückenwind e.V.

Jetzt ist die richtige Zeit, etwas für die Gesundheit zu tun. Während in der dunklen Jahreszeit viele Kinder am Computer sitzen, möchte ein neuer Verein in Ingelheim zu mehr Bewegung motivieren....
Rundsporthalle nach Brandsanierungen ab Montag wieder geöffnet

Gute Nachricht für Vereine und Schülerschaft in Nierstein: Nachdem die Rundsporthalle auf Grund von Brandschäden einige Monate geschlossen bleiben musste, sind die Sanierungsarbeiten nun abgesch...
END