Was tun bei Hitze? Tipps für Wohnraum und Ernährung im Sommer
Energietipp der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz e. V.
Anhaltende Hitzeperioden und immer mehr Hitzetage stellen viele Menschen vor enorme Herausforderungen. Hohe Temperaturen belasten den Kreislauf, beeinträchtigen den Schlaf und können insbesondere für ältere Menschen, Kinder und chronisch Erkrankte gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz gibt praktische Tipps für heiße Tage – von der richtigen Ernährung bis hin zum kühlen Wohnen.
Ist ein Zuhause erst einmal stark aufgeheizt, lässt es sich oft nur schwer wieder abkühlen. Deshalb gilt: Die Hitze möglichst gar nicht erst hereinlassen. Hilfreich sind angepasstes Lüften in den frühen Morgenstunden oder nachts sowie das konsequente Verschatten von Fenstern und Glasflächen.
Hinsichtlich der Ernährung sollte man an heißen Tagen auf leichte und wasserreiche Speisen zurückgreifen, die dem Körper helfen, die Verdauung zu erleichtern. Empfehlenswert sind unter anderem Obst, Gemüse, Salate oder kalte Suppen. Außerdem empfiehlt es sich, den Mineralstoffhaushalt im Blick zu behalten.
Diese und weitere Optionen, sich an die anstehenden Hitzetage anzupassen, erläutern die Expert:innen der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz im kostenlosen Web-Seminar „Was tun bei Hitze?“. Tipps für Wohnraum und Ernährung im Sommer“. Am 17. Juni um 18 Uhr erhalten Teilnehmende praktische Hinweise, wie sie sich und ihr Zuhause besser auf heiße Tage vorbereiten können. Interessierte können sich anmelden unter: https://www.verbraucherzentrale- rlp.de/webseminare-rlp
Zu allen weiteren Fragen, die den Hitzeschutz in den eigenen vier Wänden betreffen, beraten die unabhängigen Energieberater:innen der Verbraucherzentrale Rheinland- Pfalz in einem persönlichen und kostenlosen Beratungsgespräch nach telefonischer Voranmeldung.
Der Energieberater hat am Montag, dem 15. Juni, von 14 bis 17 Uhr Sprechstunde in der Kreisverwaltung Mainz-Bingen in Ingelheim, Georg-Rückert-Straße 11, Erdgeschoss in Raum 034. Die Beratungsgespräche sind kostenlos. Anmeldung unter Tel. 06132 787-2173.
Energietelefon der Verbraucherzentrale: 0800/ 60 75 600 (kostenfrei), montags von 9 bis 13 und 14 bis 18 Uhr, dienstags und donnerstags von 10 bis 13 und 14 bis 17 Uhr.
Die Energieberatung der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz wird gefördert vom Bundesministerium für Wirtschaft und Energie und vom rheinland-pfälzischen Ministerium für Wirtschaft, Tourismus, Energie und Klima.
Über die Energieberatung Die Energieberatung der Verbraucherzentrale ist das größte anbieterunabhängige Beratungsangebot zum Thema Energie in Deutschland und ist seit 1978 verlässlicher Begleiter auf dem Weg in eine energiebewusste Zukunft. Bundesweit stehen fast 1.000 Energieberater:innen Privathaushalten zur Seite. Im Jahr 2024 wurden rund 233.000 Ratsuchende in einer unserer 900 Beratungsstellen per Telefon, online oder direkt zu Hause beraten. Unser Ziel ist es, private Haushalte beim Energiesparen zu unterstützen. Dazu beraten die Energieberater:innen im Auftrag der Verbraucherzentrale zu den Themen Energiesparen, Wärmedämmung, moderne Heiztechnik und erneuerbare Energien. Hohe fachliche Kompetenz und strikte Unabhängigkeit zeichnen die Energieberatung der Verbraucherzentrale aus.
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